是一个月前左右，突然说头痛

病情分析：
你描述的症状有睡眠问题和被害妄想等精神症状，意志活动减退，符合精神分裂症的表现。

指导意见：
重型精神障碍需要规范服药，控制症状。患者目前的情况，建议到正规医院的精神科就诊，服用抗精神病药物治疗。

病情分析：
生活习惯每个人和每个人不一样，如果这样的作息时间适合你，那就是正常的。至于您说的被害妄想，需要说具体的症状和想法，才能给你建议

指导意见：
建议，根据自己的工作生活习惯，调整睡眠时间。人的睡眠时间是有限的，可以减少白天的睡眠时间，相应的补充到晚上。