医生我为了减肥养成每天跑步的习惯早晚各一次一次跑一

病情分析：
你好，跑步健身是一个良好的生活习惯，但，运动量如果太大，就对身体不利了。

指导意见：
你的运动量相对来说太大了点，晨跑应该在三十到四十分钟为宜。大运动量之下不进食也是不对的，你可以在晚上七点之前吃饭，饭后半小时不能进行剧烈运动。同时建议你还是戒烟为好。当然，晨跑的习惯应该比晚上更适宜。

病情分析：
您好，您告知的情况是需要去看医生做检查的，长期大负荷跑步对膝关节等伤害是很大的。

指导意见：
晚上不吃饭和吸烟都会导致身体出现不舒服的，晚上可以吃点蔬菜、水果和喝点粥，晨跑得量力而行。