感觉自己心里很压抑，很烦恼

病情分析：
你的描述主要是情绪问题，有焦虑抑郁情绪，如果持续两周以上需要干预。

指导意见：
你的情绪问题如果排除具体事件影响，持续存在，考虑可能是病理性的，建议到正规医院的精神科就诊。

病情分析：
患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。

指导意见：
患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。平时要放松心态，如果过于纠结某一件事情会引起焦虑，造成精神紧张，更容易影响注意力。所以要放松下来，必要的时候可以做做注意力训练。