我总是眼睛涩想睡觉晚上十一点睡

病情分析：
你好很高兴回答你的问题！根据你提供的资料，你是用眼过度造成的。

指导意见：
以后多注意休息眼睑，尽量少熬夜，看电视，电脑，手机等，多看看远处的风景。平时饮食注意多吃些富含维生素A源的食物，如：猪肝，胡萝卜，海鱼，黑木耳等。希望我的回答能够帮助到你，祝你早日康复！

病情分析：
这情况平时注意用眼习惯，定时休息，尽量在空闲时远眺让眼睛放松。另外肝阴不足也会出现你的症状。

指导意见：
多补充维生素A、C、D，口服点六味地黄丸对杞菊地黄丸，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操。