偏矮瘦，很自卑，想在这个

病情分析：
您好，长高是需要时间的，您好，身高要根据年龄、体质、遗传因素、内分泌因素决定的

指导意见：
您好，首先要规律饮食，鉴于您现在还在生长发育阶段，饮食上要注意，每天要喝250毫升的牛奶，一个鸡蛋，50克的豆制品，每天摄入二至四两肉类，不挑食，多吃蔬菜水果各300到500克，户外体育锻炼每天至少30分钟，每天按时休息，早睡早起，养成一个良好的饮食和生活习惯！

病情分析：
你好，长高的话是不能速成的。建议主要还是注意做好这三个方面，自然可以长高。

指导意见：
12岁而已。这个年龄要保持每天有8小时或者以上的睡眠。注意多吃富含丰富蛋白质（比如说牛奶）以及适当补钙（普通钙片或者葡萄糖酸钙口服药之类都可以。不要去相信什么增高药），坚持锻炼，女生可以跑步、跳绳是比较适合的