乳房和乳头痛，是长期的了

病情分析：
根据你的描述，感觉自己的乳房和乳头疼痛，并且有些发硬。

指导意见：
很可能是青春期乳房发育的症状，建议你可以继续观察，不放心的话可以去医院进行乳腺的超声检查。

病情分析：
你描述的乳腺增生一般由于内分泌失调，激素紊乱所致，与月经前后症状密切相关

指导意见：
建议吃逍遥丸，归脾丸，乳癖消，小金丸，维生素E，局部按摩热敷，忌辛辣生冷食物，穿舒适宽松胸罩，保持良好心情，劳逸结合，定期复查乳腺彩超