晚上只能睡两个小时醒了就睡不着了

病情分析：
你描述的症状主要是睡眠问题，排除社会事件刺激引起，持续存在，就要积极干预治疗。

指导意见：
睡眠障碍包括入睡困难，早醒，睡眠浅，易醒等，是精神卫生专科疾病常见症状，短期无法改善需要正规治疗，一般伴发情绪，认知，思维，行为等问题，建议到正规医院的精神科就诊。

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼的症状。

指导意见：
建议避免过度劳累，缓解心理压力，少吃刺激性食物，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。