不知道怎样减，不知道饮食

病情分析：
根据你描述的情况来看，初步分析减肥要靠运动和饮食两方面结合。

指导意见：
建议你平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃主食，不要吃油腻食物和甜食，多进行有氧运动，不要熬夜。

病情分析：
你好，根据你说的情况，想要减肥，不知道怎么减，吃过减肥药，也没用。给你个小建议。六个字，管住嘴，放开腿。

指导意见：
建议你，根据自己的情况，平时注意不要吃太多油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，吃饭不要吃的太多，有七八分饱就可以。另外就是要注意体育锻炼，多做运动，比如跑步健身。