2017-07-12 2人回答
性别:男年龄:50岁
健康咨询描述:不管是白天,还是夜晚,睡觉时虽易入睡,但很快醒了,又很快入睡,但不久又醒,这样反反复复,所以白天精神差,很长时间了。
满意答案
病情分析:
你好.你这是明显的神经衰弱.植物神经功能紊乱造成的.
指导意见:
建议循序渐进的改变生活习惯.养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯.多做有氧运动.调节好心态.排解精神压力.睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜.
其他答案 (1)
病情分析:
根据您的描述,您是睡眠质量差,建议您中午小休半个小时到一个小时,不要太时间太长了。
指导意见:
平时多锻炼身体,每晚锻炼60分钟以上。不能喝浓茶和咖啡,可以用酸枣仁和黄芪泡水喝。这样有助于睡眠。