长时间睡在那看电视，脖子疼

病情分析：
您好，根据叙述，您是要长时间保持一个姿势看手机或是看电视的习惯，需要尽早的做改善，因为会有可能引发颈椎。从而出现头晕目眩，脖子疼痛等。

指导意见：
建议您要多一些户外的体育运动，能够增强身体的免疫能力。不要总是保持一个姿势过久。希望您能够快些调理好，然后一直健康。针对疼痛感可以采取按摩和热敷的方式来缓解。

病情分析：
根据你的描述，由于长时间固定姿势导致颈部肌肉痉挛，造成肌肉僵硬导致

指导意见：
建议不要长时间固定一个姿势，适当活动颈部及腰部肌肉，cu?jin?xye?ye?x?h