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我体重60公斤，身高168

2017-07-12 2人回答

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：你好，我体重60公斤，身高168，
最近健身半个月了，想增肌增重不想吃增肌粉，就吃两个鸡蛋一瓶牛奶，问这样可以吗，健身一次要多久比较科学，健身强度要慢慢曾大吗，谢谢，急

满意答案

病情分析：
对。吃药肯定不是医生推荐的，再说增肌粉不是正规药物吧，

指导意见：
建议你靠运动和劳动增加肌肉的力量。运动强度越来越大。还可以弄块地种一下

投诉 2017-07-13 06:18

其他答案 (1)

病情分析：
你好，鸡蛋、牛奶、瘦肉均富含蛋白质，对于肌肉的形成有重要作用，这样吃是可以的。

指导意见：
建议运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。

投诉 2017-07-13 09:01

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