心烦心热失眠睡不着了觉得自己

病情分析：
患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。严重者可能影响自己的睡眠质量。

指导意见：
平时要放松自己的心态，学会调节自己的情绪。平时要放松心态，如果过于纠结某一件事情会引起焦虑，造成精神紧张，更容易影响注意力。所以要放松下来，必要的时候可以做做注意力训练。

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、植物神经功能紊乱引起的可能比较大。

指导意见：
建议你不要想事情过度学会自我调节，可以服用安神补心丸或者是养心安神丸来治疗。