夜班转白班了然后晚上睡不着一整天特别精神
2017-07-13 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：夜班转白班了然后晚上睡不着一整天特别精神
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
你好，长时间的夜班会让人的生物钟出现紊乱，您出现这种情况是正常的。
指导意见：
你好，您这种情况是需要慢慢改善的，每天晚上睡前要保证环境的绝对安静，避免有亮光，睡前可以喝杯热牛奶，促进睡眠。
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2022-09-13 10:14
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