手淫导致肾虚，滑精，身体虚弱

病情分析：
建议去医院男性病科好好的检查一下，注意不要久坐，不要吃油腻、辛辣刺激的食物

指导意见：
在饮食上面的话注意多吃蛋白质、锌等营养素丰富的食物如贝壳类海产品、蛋类、奶类

除了药物治疗以外，运动上面要每天坚持的，一个小时左右，跑步、打球、爬山等都是可以的

病情分析：
你好，你这种情况是由于你长时间的不良习惯导致的肾虚出现身体虚弱，可以做一些运动改善

指导意见：
你这种情况可以做深蹲拱桥，加强一下核心肌群的力量训练，避免过度的劳累，不要手淫，清淡饮食