晚上睡得比较晚，12点才睡

病情分析：
你好，入睡困难，晚睡。睡觉时间不足，便会导致早上醒来乏困不堪。

指导意见：
对于失眠，心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。

病情分析：
网友你好，从你叙述的情况描述来看，主要是你的睡眠质量不好引起的。

指导意见：
建议平时要保持心情愉快，压力不要过大，睡觉姿势要正确，最好采取比较舒服的姿势睡觉