脚面中间一直疼疼了好几天了

病情分析：
你好，根据你提供的资料，跳舞量增加，导致脚面很疼痛，可能是慢性肌肉拉伤引起的。

指导意见：
如果有条件的话，建议你休息两天，在此期间可以喷一点云南白药或者吃一点活血止痛的胶囊。

病情分析：
你好，根据你所描述的这个情况，建议您局部可以多热敷，观察一下。

指导意见：
建议您在平时要注意多休息，避免剧烈运动过度劳累，饮食上清淡一点，不要吃刺激性较强的食物。