因为长期盯着手机所以导致眼睛有点模糊眼花大概是因为

病情分析：
根据你说的情况，考虑目前有可能是由于不科学用眼所导致的眼部近视表现。

指导意见：
对于这种情况，一般说来，建议注意休息和眼部卫生，不要揉眼或过度用眼，及早去医院的眼科使用仪器详细检查一下来明确再针对性治疗。

病情分析：
长期玩手机由于光线刺激，导致视力疲劳，视力下降，头晕眼花，对人的身心健康都产生很大影响

指导意见：
玩手机每隔半小时休息5至10分钟，做做眼保健操或多看看绿色植物。多吃富含维生素a的食物。多进行户外活动锻炼