今年23,2年时间减了70斤

病情分析：
你好，根据您上述所说情况，一般都是可以通过运动，然后通过饮食来减肥的。

指导意见：
一般的话，现在一定要控制饮食，以免造成反弹等情况，可以通过吃西红柿，蔬菜等维生素多的水果和蔬菜，同时一定要运动，避免因为懒惰造成反弹等情况。

病情分析：
减肥最好的方法，首先就是要控制饮食，就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂煎炸的时候，少吃夜宵，少喝，或者是不喝酒，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，游泳等等，可以到健身房做一些肌肉锻炼，要有持之以恒的精神，这样会减肥的，而且不容易反弹。