我长了好多黄褐班，看着心烦

病情分析：
你好，女性面部长斑多与内分泌失调有关，建议你最好吃中药汤药调理，

指导意见：
你好，建议你最好吃中药汤药调理，平时多吃富含维生素C的食物，生活作息要规律，保持情致舒畅

病情分析：

39岁女性长有黄褐斑，属于局部皮肤黑色素沉着较多，与内分泌失调、新陈代谢功能减弱、日晒紫外线辐射、睡眠不足、身体劳累以及心理压力大、情绪差等因素有关。

指导意见：
建议到医院检查，针对具体原因，调节内分泌，改善新陈代谢，避免过多日晒，保持良好睡眠，不要过度劳累，如果情绪方面存在压力大、焦虑、抑郁等问题，需要找专业心理医生进行疏导。