就是排便难，脸色不好

病情分析：
你好，便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致，避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水

指导意见：
养成定时如厕排便的习惯,适当锻炼,如散步,体操,打太极拳等.运动不便时,每日2~3次腹部按摩（顺时针按摩10分钟）.加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅.便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.

病情分析：
排便难是大便发干发粘吗，有无口苦症状，面色发黄长痘，考虑脾虚肝旺。

指导意见：
平时应该禁食辛辣的和油腻油炸的食物，多吃蔬菜水果。药物可以服丹枙逍遥丸，复合维生素B，锌制剂。