饮食比较快的减肥有什么饮食方法

病情分析：

你好，减肥没有速效的方法，是需要持之以恒的坚持才能减肥

指导意见：
你少吃多运动，少吃面食，餐后不坐不躺，坚持每天慢跑及仰卧起坐。多吃水果蔬菜

病情分析：
你好，根据你说的情况，减肥的饮食，首先是控制油腻食物，这些都是不要碰的食物。第二，清淡饮食，多吃粗纤维的食物，比如蔬菜和水果。第三，就是要控制主食量，每日三餐要控制在七成饱左右。晚上最好不要吃主食。

指导意见：
建议你，根据自己的情况，给自己建立一个就餐单，一般情况下，早餐牛奶250毫升，鸡蛋一个水果一个，菜适量。午餐，主食大米饭加二两肉食，菜适量，水果一个。晚餐主要是蔬菜水果。仅供参考。坚持下去，必有收益。