肩膀脖子酸，一按摩会很痛

病情分析：
运动太少了，工作的时间做的时间太久了，没有运动导致的肩膀关节肌肉酸痛。

指导意见：
要劳逸结合，工作三个小时，起来走一走，活动一下关节就感觉好多了，长时间的保持一个动作会导致肩周炎。要多活动。

病情分析：
你这样的肩膀脖子酸痛应和湿热的体质。虚寒的环境有关系的。可以适当饮食的保养多喝汤按时睡眠

指导意见：
不要吃油腻辛辣的食物，可以用威灵仙，羌活。独活，当归，秦究等药物比较好的。可以适当的休息保养气血，饮食的均衡性

病情分析：
您好，根据你的描述，肩部颈部酸痛，多考虑为受凉引起；

指导意见：
建议局部热敷，按摩，理疗治疗，平时避免久坐，长期低头，姿势不良等不良习惯，注意颈肩部保暖等。