您好，请问有什么方法能起到减肥的作用呢？

病情分析：
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础

指导意见：
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

病情分析：
你好，根据你的描述考虑，科学合理地安排饮食就可以了，

指导意见：
你好，建议你注意饮食，不吃猪肉狗肉羊肉，多吃新鲜些蔬菜和水果，祝你生活愉快美满

病情分析：
减肥还是要管住嘴，迈开腿，多锻炼，少吃零食，养成良好的生活作息习惯。

指导意见：
建议少食多餐，避免油腻食物，少吃零食，晚上6点以后就不要再吃很多东西了。少吃主食，多吃蛋白质含量高的食物，多进行有氧运动。