肚子赘肉，费肉特别讨厌

病情分析：
你好，久坐不运动可以导致腹部的脂肪堆积，可以有针对性的进行腹肌锻炼。

指导意见：
每日三餐准时定量。不要吃太多油腻的食物，避免久坐，每天坚持有氧运动40分钟以上并加强腹肌的锻炼，可以专门针对腹部进行锻练，比如可以做仰卧起坐，平板支撑等运动。

病情分析：
你好，根据你描述的情况你最好是多运动可以慢跑，仰卧起坐都可以的。

指导意见：
建议不要吃肥腻食物不要吃辛辣刺激食物不要吃高淀粉质食物就可以了，多吃蔬菜和水果！