总是这样长胖，想减肥

病情分析：
您好，如果想要科学性的减肥的话，只能够是通过锻炼身体以及控制饮食的方法。

指导意见：
建议你平时注意规律饮食作息，尽量不吃油炸膨化食品，多跑步做瑜伽等进行锻炼身体。

病情分析：
你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食。

指导意见：
每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!