控制饮食热量，坚持锻炼

病情分析：
你好，减肥需要时间。不是短期说1、2星期就可以起到效果的。注意饮食结构方面优质蛋白可以适当多一些。

指导意见：
但是总量不变。注意做菜的时候要注意下油的量。这个也得算进食物里面的。还有运动一定以无氧运动为主。不是单纯走多少步就算有效的锻炼的。

病情分析：
你好，据你的信息，减肥是一个长时间的过程，需要控制饮食多运动。

指导意见：
建议和指导，控制饮食，需减少糖的应用，主食定量，水果也要限制，锻炼时间要超过一小时。