换衣服扭了腰，没当回事后来越来越疼

病情分析：
您好，这种情况是腰椎纤维环膨出压迫硬膜囊出现腰腿痛，愈合需要一个过程，

指导意见：
建议休息，不要负重，平卧硬板床，辅助理疗推拿按摩等有利于缓解症状，疼痛症状严重可以服用非甾体抗炎药尼美舒利胶囊及舒筋活络的中成药尪痹片。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，可能平时有慢性腰肌劳损的情况，加上动作过大导致的腰部肌肉拉伤

指导意见：
这种情况，可以做一下针灸推拿，服用双氯芬酸钠缓解，避免弯腰劳累，平时要适当的锻炼，加强腰背肌肉力量，增强脊柱的稳定性