体重110身高163年龄15 肉比较紧

病情分析：
你好，要想健康有效的减肥，则需要合理安排饮食热量和增加运动消耗

指导意见：
建议你饮食上忌油腻食物、甜食，减少面食，多吃些蔬菜、水果、瘦肉、豆制品等，六成饱即可，少食多餐为宜，饭后避免久坐，每天保证1~2小时的运动量，睡前3小时尽量避免进食

病情分析：
体重110身高163，你这个应该是特别正常的。这种身高体重比例有利于身体健康。

指导意见：
如果说你还想进一步减肥，请你不要减太多，保持体重在100左右最好。可以考虑通过节食减肥。具体来说就是晚餐要少吃，尽量只吃水果。坚持三个月。