脖子不能左右晃动，不能后仰

病情分析：
你好，你这情况考虑跟长时间低头导致的颈部肌肉损伤及强直。

指导意见：
平时要多活动活动脖子，也可做做颈椎操，按摩按摩，枕头不要太高，要软硬适度。

病情分析：
你好！根据你的症状，考虑可能是肌筋膜炎症引起的疼痛，建议做理疗，按摩，针灸等治疗，

指导意见：
口服舒筋活血的药物，平时注意避免劳累及受风着凉，可以每天热敷一下。如果效果不好，需要到医院检查一下。