我很久没上班了，差不多2年的时候了

病情分析：
你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于长时间的不工作，不适应导致的，

指导意见：
建议你的这个情况不必担心，一般你上班一段时间，慢慢的适应过来就不会有这种紧张情绪了，

病情分析：
根据你描述的情况分析，你这种情况有可能是一种对新环境和新工作畏惧心理。

指导意见：
建议对自己要有信心，相信自己能够很快适应新环境和新工作，和以前工作时一样对待，就可顺利克服这种心理障碍。

病情分析：
你好，上述心理活动是正常的，人在面对新的环境和挑战时难免是会紧张的

指导意见：
建议你首先要自我减压，不要给自己太大压力，新人上道难免是会遇到波折的，自己就不要给自己太大压力了，另外，给自己信心，要有克服困难的信心，心情放轻松，反而会更容易施展自己的才能，最后祝你有一个积极乐观向上的心态，遇到困难时可以微笑着向他人请教。

病情分析：
你好，不管是谁接触新的环境，新的工作。都会和你有一样的心情，不要担心，不要着急，不要有心理压力。工作上任劳任怨，向同事学习，态度诚恳，随着时间的推移，相信你会适应新的环境，新的工作。

指导意见：
少吃辛辣的，保持心情舒畅，不要有心理压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。