我手瘾3年了，现在手瘾上瘾

病情分析：
你好，根据你说的情况，手淫也称自慰，主要以预防为主，尤其是处于性发育期的青少年避免早恋及对性的痴迷，培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，避免刺激性饮食等，养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。

指导意见：
根据你说的情况，手淫也称自慰，主要以预防为主，尤其是处于性发育期的青少年避免早恋及对性的痴迷，培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，避免刺激性饮食等，养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。