我身高163体重120

病情分析：
你好，根据你的描述，帮你计算的BMI＝22.58，在正常范围内，所以减肥需要根据个人情况。

指导意见：
建议你首先需要合理饮食，保证每天适当运动，你首先需要保持目前的体重指数，如果想要原地跑步，那可以坚持半个小时到一个小时。

病情分析：
你好根据你的描述结合身高体重比例还算可以，不需要太刻意减肥

指导意见：
建议你平时要注意少吃肥肉蛋糕糖果汉堡速食冷饮快餐等，多喝水多吃蔬菜水果粗粮，每天定时排便，增强体育运动，比如游泳瑜伽快走骑车健身操等