2017-07-19 3人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:身高157,上身不胖,小腿粗壮有肌肉,怎样可以瘦小腿,关键是有肌肉,不敢做运动
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病情分析:
小腿肌肉壮实这种情况,平时可以做瑜伽健美操可以起到腿部线条修饰的作用,同时平时避免久坐。坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,小腿肌肉一般是由于长期运动,不做拉伸而引起的。
指导意见:
建议你在运动前后都要进行拉伸运动,放松腿部肌肉,这样可以避免产生肌肉。
病情分析:
你好,你说的情况,都是梨形身材的啦,这样的减肥却是麻烦一点的啦,需要毅力才可以的啦
指导意见:
你需要的就是每天坚持适量的运动,还有就是适当控制饮食,你可以选择练瑜伽了啦