最近在跑步减肥，实际上也瘦了

病情分析：
你好，根据你的描述，运动减肥，厌油腻食物，应排除胃肠不适，体外射精不会怀孕的，不用担心。

指导意见：
注意休息，不要劳累，保持心情舒畅，避免精神紧张焦虑，饮食清淡，不吃生冷辛辣刺激性食物，做好个人卫生。

病情分析：
您好，体外射精安全性不是很高，如果控制不好有精液进入阴道，就可能导致怀孕，如果月经推迟，结合您叙述的症状，建议您做相关检查排除怀孕。

指导意见：
排除怀孕后考虑是减肥引起胃肠道不适，建议您吃清淡饮食，避免吃油腻和辛辣刺激性食物，没有计划性怀孕可以采取简洁的工具避孕。