吃些什么有助于缓解骨质增生

病情分析：
你好，骨质增生症多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退行性变；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生

指导意见：
建议你避免长期剧烈的运动，进行适当的体育锻炼，比如慢跑，适当的减轻体重，可以采用针灸，针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症。如疼痛时可服一些解热镇痛的药

病情分析：
您好，可以多食用一些富含抗氧化剂的食物，比如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等都含有丰富的维他命，还要多食用些含钙量比较高的食物，比如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻、豆制品等，这些食物中都含有丰富的钙，经常吃，有利于钙的补充。最好到医院做治疗。