想一个月瘦掉15到20斤

病情分析：
你好，一个月瘦20斤的可能性好小，而且一个月瘦那么多你人肯定会受不了

指导意见：
建议你慢慢减肥，要每天坚持有氧运动至少30分钟，同时要进行饮食的控制，一天摄入的热量最好不要超过2500卡路里

病情分析：
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。

指导意见：
运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。