我175，身高基本定型

病情分析：
你好，要想健康有效的减肥，则需要合理安排饮食和增加运动消耗

指导意见：
建议你饮食上忌油腻食物、甜食，适当减少面食，多吃些蔬菜、水果、瘦肉、豆制品，少食多餐为宜，饭后避免久坐，适当增加运动

病情分析：
不知道你现在体重是多少，平时的饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯？

指导意见：
一般来说，建议平时注意少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对您减肥有好处的，平时注意要体运动锻炼。