学习和记忆很多新东西要多吃哪些

病情分析：
根据你所描述的情况，我认为这种情况下主要以补充优质蛋白为主。

指导意见：
你可以选择鱼类鸡肉等富含优质蛋白。同时在学习过程中要注意劳逸结合。这样学习才有效率。

病情分析：
有循证医学证据的增强记忆力的食物：葡萄汁。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

指导意见：
野生蓝莓果。富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。