2017-07-22 1人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:15岁初中刚毕业身高167体重55kg上身瘦但由于初中三年侧重学习整天坐着一吃饱就会坐着学习导致脂肪堆积在腿上像瘦手臂下也有一点脂肪肩宽38腰围68吃饱饭后70大腿围53小腿围35臀围90大腿小腿脂肪松垮但中考体育训练过后又有点肌肉想在暑假受到100斤以下有什么健康得好方法吗不打针不吃药上了高中还想持续瘦下去但时间却很少大部分时间都是学习的怎么办呢
满意答案
病情分析:
不要暴饮暴食,不要偏食挑食,三餐定时定量,饮食规律和清淡,每天吃到12种食材
指导意见:
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以