腿粗手腕瘦14岁86公斤怎么在瘦下来

病情分析：
你好你的年龄必须运动，一定不可以节食而且需要预防营养不良，所以必须全面运动才可以，尤其需要控制不健康食物摄入。

指导意见：
同时呢需要明确一点一些高热量，还有油炸烧烤类尽量，还是少吃不吃一定注意运动，全身比如跑步打球之类。

病情分析：
你好，根据你的描述请问你的身高是多少？如果是86斤，一米五零以上，都不属于肥胖。

指导意见：
平时最近参加户外活动，增强机体抵抗力。合理饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果，满足生长发育需要。如果不想肥胖就忌零食和宵夜。

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑您的体重并不偏高，不知道您身高多少。

指导意见：
建议青春期女生如果不是偏胖的话，不要盲目减肥，可以多运动，多吃蔬菜水果。