我今年12岁，体重84斤

病情分析：
你好，早饭一定要吃，早起十分钟就可以买一份早饭了，戒掉零食

指导意见：
减肥并不是让你节食，一日三餐最好准时，晚餐不要太晚，少吃零食、高热量食品，每天能坚持有氧运动加无氧运动至少40分钟

病情分析：
根据你说的情况分析，年龄12岁，体重84斤，想减肥需要饮食控制，配合运动锻炼。

指导意见：
建议注意饮食控制，首先把零食停掉，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，生活规律，按时吃饭，不食动物内脏动物脂肪及油炸食品，不喝饮料，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，多参加运动锻炼。