指甲不平，很长是一段时间了

病情分析：
你好，考虑是缺乏微量元素导致的症状，和平时生活饮食习惯不规律有关

指导意见：
平时合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜补充维生素，避免熬夜劳累过度。可以补充一些维生素B族

病情分析：
有可能是营养不良，缺乏维生素微量元素导致这个问题大多跟胃肠道消化吸收功能比较差，可能有关。

指导意见：
应该去正规医院抽血化验检查微量元素，根据情况可以补充21金维他多吃高蛋白的食物，也有可能是缺铁性贫血，可以对应补充多吃大枣枸杞龙眼等。