太胖了怎样才能瘦下来我是属于全身肥胖的那种体重16

病情分析：
你好，根据你说的这个情况。减肥是需要运动加适量的节食的。

指导意见：
建议平时一定要注意清淡饮食，不要暴饮暴食，不要吃垃圾食品，适量的节食，增加一些运动，祝你健康

病情分析：
您好，您体重160斤，身高是多少？有没有其他疾病史或是不舒服的？

指导意见：
要减肥必须控制饮食，清淡，不油腻不辛辣，量一定要少，不喝酒，还要增加体育运动量。坚持2-3月才会有效。

病情分析：
不知道您现在具体的身高是多少，平时的饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯

指导意见：
根据您目前的具体情况，建议平时注意多运动多锻炼，比如跑步跳绳游泳等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的