一侧乳头发硬，一按就痛

病情分析：
你好，这样的情况是生长发育饮食不当，另一方面是外伤导致，需要多注意休息。

指导意见：
调整心态保持乐观，多吃新鲜的蔬菜、水果。并每天坚持适量运动锻炼，切记不可以暴饮暴食。

病情分析：
这个情况出现了有多长时间了呢，然后就是根据您的描述，建议可以去医院的乳腺外科进行

指导意见：
一下相关的检查的，可以检查乳腺彩超和乳腺钼靶片，明确原因后积极采取相关的治疗措施的