去年冬天开始的，腰部左侧坐时间长了就疼

病情分析：
你好，这样的情况是由于日常坐姿不当，需要逐步进行调整，并杜绝吃油炸、肥腻的食物。

指导意见：
需要每天坚持倒着走路40分钟进行缓解，并多吃新鲜的蔬菜、水果。必要的时候需要做牵引。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，腰间盘轻微突出，应该怎么办？考虑腰椎间盘突出症可以通过保守治疗得到缓解。保守治疗的措施主要包括急性期卧硬床休息，短期内可以佩戴腰围进行保护，局部进行按摩、理疗、牵引，服用消炎镇痛药物以及神经营养药物等等。

指导意见：
保守治疗无效，这时候我们就需要考虑采用手术治疗方法。手术治疗方法目前有两大类，第一大类就是微创治疗，另外一大类就是切开手术治疗，这需要专业的医生来进行选择。