我比较胖，160,140斤

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，不运动是不行的。

指导意见：
建议还是靠运动锻炼身体减肥吧，即安全又没有副作用，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以

病情分析：
您好，根据你所描述的情况，如果想减肥的话，首先可以适当的控制饮食。

指导意见：
建议你不要紧张放松心情，再适当的控制饮食的同时，要注意多参加体育锻炼，比如跑步转呼啦圈练瑜伽都是很好的减肥的办法。