2017-07-25 3人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:练习劈腿,让韧带软一些以后好劈腿,骨头有点硬
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病情分析:
需要注意做好热身循序渐进锻炼,注意局部有没有红热肿胀疼痛严重情况,避免损伤,严重疼痛不能继续锻炼,最好去正规医院检查一下磁共振同时可以对症治疗比较好,同时需要坚持锻炼,增强肌肉力量
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病情分析:
你好,你现在正处于青春期,正是身体生长发育的关键时期。
指导意见:
一般在儿童时期,韧带比较软,是很容易进行拉伸的,建议您只要长期坚持,一定可以成功。
病情分析:
现在13岁开始练习下腰和劈腿,肯定会有些困难和僵硬,这是正常的现象,每天坚持慢慢的就能够把韧带拉开了
指导意见:
平时也可以适当的按揉和热敷一下,因为练习之后通过热敷的方法也能够使肌肉和韧带适当的放松,更加安全