我今年13岁，才150左右

病情分析：
你好，标准体重的计算公式是身高减去105，你的标准体重计算是150-105=45公斤，打算长身高要有良好的生活方式。

指导意见：
建议你平时注意生活规律，不要熬夜，晚上11点以前睡觉后分泌生长激素，合理饮食，饮食多样化，适当活动锻炼身体，增强免疫力。

病情分析：
你好。生长发育阶段做些跳跃运动，比如打篮球，跳绳跳高跳远跑步等这些可以帮助长高。还需要多吃些富含钙的食物，要注意保证充足的睡眠。

指导意见：
希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。

病情分析：
你好，要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，

指导意见：
尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。