163高，生完孩子后一直140斤

病情分析：
根据您目前的身高来估算，确实目前的体重有点超重的情况，不知道平时饮食生活习惯怎么样。

指导意见：
跟你目前的情况，建议平时注意适当的多运动多锻炼，少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的

病情分析：
你的这种想法是很好的，坚持运动，适当控制饮食，一般都能。

指导意见：
达到减肥的目的，主要还是自己要能坚持，不能过段时间没有明显效果就放弃了。

病情分析：
减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，也可以考虑健身房运动，只要坚持下去，减肥效果很好的，而且不容易反弹。