第一次来月经了？怎么办啊

病情分析：
你好，根据你描述的情况，月经初潮年龄在11至16岁之间。

指导意见：
建议你平时避免着凉，少吃刺激性辛辣生冷的食物。在月经期间注意休息，多喝些红糖水。

病情分析：
根据你的情况第一次来月经不用紧张的是女生的正常现象，做好腹部保暖。

指导意见：
月经期间一定不可以吃生冷食物，多注意休息，尽量避免体力劳动和剧烈运动，做好个人卫生。

病情分析：
你好，需要注意使用合格的卫生巾，并注意勤换卫生巾及内裤，每天晚上用温开水清洗外阴

指导意见：
建议，在经期需要注意卫生，注意不要做剧烈运动，注意保持心情舒畅，及注意不要着凉受寒和饮食辛辣刺激生冷

病情分析：
您好，根据你的症状描述，你的情况有可能就是月经初潮了。

指导意见：
来月经期间首先不能吃凉东西，比如雪糕，冰激淋等等。也得少吃辛辣刺激性食物，如果腹疼喝点红糖水。

病情分析：
你好！小美女，第一次来月经，不要太紧张，是开始发育成熟的标志，可以腹部保暖，喝点热水。

指导意见：
保持外阴干燥，透气，不要着凉，禁忌辛辣，勤换卫生巾，保持外阴清洁，心情愉快，不要紧张，祝你健康！

病情分析：
第一次来月经，不知道怎么办，不知道需要该注意什么，该用什么？

指导意见：
建议你不要害怕，是你的身体要发育成熟了，要注意在月经期间，不吃凉的辣的食物不洗盆沐，注意也卫生

病情分析：
你好，根据你的描述，青春期性成熟后来月经是正常的现象，不要太多过于紧张，放松心情平常心对待即可。

指导意见：
建议经期应注意卫生，避免劳累和受凉，不要做剧烈的运动，忌食生冷辛辣刺激性食物，不要坐浴。